用户 用户春风化雨 的回答
1、一日三笑，不用吃药。
2、养成勤喝水的好习惯，这是长寿的第一要素。
3、不生气。
4、每天步行超过30分钟。
5、良好的睡眠，这是长寿的第一大补。
6、早睡早起。
7、多叩齿，勤梳头。
8、多用热水泡脚。
9、经常站着唱歌。
10、吃饭时细嚼慢咽。
11、经常晒太阳。
12、适时的深呼吸。
13、胸怀豁达。
14、顺其自然。
15、知足常乐。
16、少思寡欲。
17、饮食清淡。
18、饮食均衡。
19、多吃绿色的蔬菜。
20、经常吃大蒜，跳广场舞。
用户 逆流而上的小鱼wh 的回答
1、夫妻生活必须要有，但不能纵欲，纵欲过度易折寿。
2、该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁，好的心态胜过一切长寿药。
3、多行善事，保持一颗宽厚仁慈的心，和包容万物的大度，心宽可延寿，德高可延年。
4、不开心的事情，选择忘记，不要总是纠结在心里，心大了，事自然就小了。
5、保持稳定的情绪，不要生闷气，因为百病源于气，心情好了，很多病就不容易找上自己。
6、保证充足的睡眠，不要熬夜，长期熬夜的人，必定衰老的更快，看起来也是憔悴不堪。
7、不羡慕谁，也不嫉妒谁，因为人比人气死人，知足才能常乐。
8、每天多微笑，不和身边的烂人烂事计较，一日三笑，不用吃药，一日三闹，不老也老。
9、多喝水，不要等到渴了再喝，水是生命之源，多喝水是最好的养生方式之一。
10、多吃粗粮，多吃素食，不要胡吃海喝，否则不但增加肠胃负担，也容易引发三高。
11、每天都要坚持锻炼，生命在于运动，水停百日生毒，人闲百日生病。
12、吃饭七分饱，不要顿顿吃到撑，要想身体健，三分饥饿三分寒。
13、饱不洗头，饿不洗澡，尤其对于身体本就不是很强健的人来说，这点真的很有必要。
14、少喝冷饮，不要贪凉，不管入口还是身体的保暖，都要做到位。
15、能走路不开车，能站着不坐着，能坐着不躺着，久坐久卧容易影响身体健康。
16、多吃新鲜的水果蔬菜，发霉变质，烂掉的东西，都不要再吃了。
17、累的时候就要好好休息，不要让自己长期处于高度疲劳状态，劳逸结合，才能拥抱健康。
18、多发现身边美好的事情，多去看看身边人身上的闪光点，学会自己找乐子，拥抱生活，积极面对人生。
19、三餐要定时，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，老话说得好：吃得快，咽得忙，又伤脾胃又害肠。
20、心情好时，喝酒是怡情，心情不好，借酒浇愁愁更愁，不要在压抑的时候用酒精麻醉自己。
21、饭前不训子，睡前不训妻，带着负面情绪吃饭或者入睡，对身体都有很大的坏处。
22、晚上睡前泡脚，然后揉按脚底的涌泉穴5-10分钟，有助于提高睡眠质量，睡眠好，人才能有充足的精力。
23、坐着看电视的时候，顺便拍拍足三里，对健康好处多多。
24、喜也是一天，愁也是一天，是喜是愁全凭自己，其实好的心情，谁都给不了，全掌握在自己手里。
25、遇事不钻牛角尖，快活一天是一天，凡事尽力而为就好，顺其自然，看淡得失。
26、看不惯的人和事，那就选择睁一只眼闭一只眼，改变不了的人和事，那就选择接受，一味较劲只会折磨自己。
27、和家人搞好关系，夫妻恩爱，家庭和谐，这就超越了大部分人的生活。
28、活好当下，珍惜身边人，过好每一天，只要用心去发现，生活的美好，无处不在。
29、一日三枣，长生不老，一日三笑，不用吃药。
30、保持一颗热爱生命，敬畏生命的心，也是很好的长寿药。
用户 旅游达人老岳 的回答
其实，很多老辈人都知道世界上不花钱的长寿药还真不少。今天就和大家介绍这7种，你都知道吗？
1、白开水
没错，多喝白开水能长寿。有多少种疾病是因为少喝水而造成的。喝水可以促进新陈代谢、帮助消化吸收、运输营养、帮助排泄毒素废物、解暑降温，还能预防动脉硬化、高血压、心脏病、肥胖等作用。但要注意的是，不必强迫自己喝大量的水，饮水过量会适得其反，每天饮水量不低于1200ml即可。
2、睡觉
睡觉也是长寿💊，早睡早起以及充足的睡眠，不仅使第二天的精神状态饱满，还能使体内的脏器得到修复。别小看睡觉，睡觉也有很多讲究的，首先你需要一个合适你的枕头；第二建议晚上11点前入睡；第三如果晚睡了，第二天中午可以小憩半小时。
3、晒太阳
很多小仙女都害怕晒太阳，因为一个不小心就会成为“非洲小黑人”。固然肤色对于颜值很重要，但身体缺乏维生素D更可怕。很多女性30岁后，会出现骨质疏松，而晒太阳就是最好的补钙方式，还能预防机体衰老，也就是说晒太阳也有延缓衰老的功效。
4、爱笑
笑能长寿。常言道，爱笑的人，运气不会差。笑可以增强免疫力、舒缓压力、放松精神，笑能加速血液循环、预防心脏病。
5、走路
走路是一项有氧运动，不仅具有减肥的作用，还能降压降糖、锻炼大脑、预防骨质疏松、预防癌症、调节心情。当你遇到烦心事时，不妨去走路运动，或许会有意外的收获。
6、唱歌
不知道你有没有发现，一些歌唱家他们衰老的速度比普通百姓要慢。那是因为唱歌具有提高身体的免疫力、改善心脑血管、抒发情感等作用。
7、少生气
生气不仅伤害肝脏，还会加速皮肤衰老，长色斑。当你遇到不顺心的时候，不要通过生气来发泄，即使是生气了，也要尽快将这个不好的情绪通过其他方法宣泄出来。
就这7种药，件件都是宝，长寿少不了！
