年近五十睡眠不好希望注意，不要不管应该去就医。睡眠不好对身体影响很大，还容易白头发，长皱纹，还引起其他方面的问题，千万别不管无所谓，我今年刚五十，每天晚上十点多睡觉，早上六点多醒，有时晚上醒了一会又睡着了。我是一个人睡一个大床，老婆和孩子睡另外一个房间，她说我打呼噜，我说她也打呼噜，就这样分开睡，一个人睡觉确实舒服，根据自己的感觉，不热不冷，没人打扰一觉到天亮。
今年三月我有两天晚上睡不好去华西医院检查身体，那专家问了睡眠。我说有点问题，检查身体没毛病，他开了两瓶百乐眠胶囊吃了还可以。去营养科找专家制定生活方案，她也问了睡眠和其他生活方面的事，她也非常重视睡眠，没病没开药，开了十盒益适优吃，补充肠道益生菌群。回家后生活上，早餐。午餐，晚餐，水果搭配。保持身体平衡，加上自己自由职业，晚上想睡就睡，睡到自然醒。现在一直就是这样了。
睡眠不好要看什么原因引起的，根据情况来调理，自己不要有负担，从生活上到心里，到日常习惯都要合理的安排。睡眠不好去能调整过来的。衰老也就不会那么快。
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我是69年的，53岁，每天晚上10点左右睡觉，凌晨2点左右必定醒，而且是一身汗地惊醒，不管春夏秋冬，每天都是这个时候，特准，已经持续两年多了。醒了之后会起夜，然后打开床头灯，带上老花镜，开始看头条，回复粉丝们的留言……没办法，醒了就睡不着了。
满打满算，我每天才睡4个小时。如果是退休人员白天不用工作，中午还可以再睡个午觉补回来。可是我不行，我还有一年半退休，还在单位做着一线工作，中午吃完饭就要工作，没有空闲时间，就别提午睡了……
习惯了，也没觉得特别累。但毕竟是50多岁了，体力一年不如一年，有时候白天工作的时候还是挺无力的，一旦有空闲时间也只能在桌子上趴一会儿，根本睡不着。
年轻时我是个一沾枕头就睡着的主，而且一睡一宿，不知从什么时候起，觉就少了，可能是更年期的原因。
但是一到周末，我的睡眠特别好，可能是因为精神上比较放松吧，醒了之后看一会儿手机，就还能睡着，能再睡两三个小时，所以周末精力充沛。可是周末不上班，上班的时候却睡不好，没有精神……这都是50岁以后的反常表现，同龄的姐妹们，你有这些反常现象吗？
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我今年56岁了，睡眠一点都不好。天天头半宿睡不着觉，过半宿也得两三点钟才能睡着，而且睡觉睡得很浅，五六点钟又醒了，有的时候睡到七点左右就起来。所以每天睡觉的时间也就四五个小时，由于常年睡眠不好，导致身体素质也没有别人好。现在每天睡觉之前都吃一些管睡觉的药才能睡点觉，不吃药更睡不着觉了，睡觉成了最大的难题，每天都是翻来覆去睡不着觉。
我记得我小的时候睡眠就不好，每天只能睡五六个小时。随着年龄的增长，睡眠越来越少了，睡觉困扰了我几十年了，睡觉成了人生最大的难题。小时候睡不着就吃安眠片，因为那个时候安眠片好买，一瓶安眠片也就一两元钱，所以每年买几瓶，每天睡前吃安眠药。但是现在安眠片不好买了，很多医院都不卖，药店更不卖，所以现在想买安眠片真的太困难了。不知道朋友们你们睡眠好吗？
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