正常情况下，可以在月经干净的第一天开始吃一直到排卵前，月经期间和排卵后可以不吃。黑豆含有多种的营养元素，如蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁，以及多种膳食纤维。黑豆对于女性来说，除了补充营养之外，还可以帮助女性调理体内的内环境，特别是有助于女性的助孕，因为黑豆中含有类似于雌激素的作用。建议用清水浸泡12小时后进行煮透煮烂，营养价值能够更好地被吸收。
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备孕吃黑豆最佳时间是什么时候
备孕期吃黑豆的最佳时间取决于女性想要改善达到的目的，若想补充植物雌激素，可在月经结束第一天开始，若以促进卵泡生长为目的，建议在月经期结束后的一周至两周，即卵泡发育时期。
现代药理研究发现，黑豆中含有丰富的植物雌激素、铁、叶酸、优质蛋白等营养物质，可有效地改善女性体内雌激素水平。
但需注意，科学的备孕不能单纯依靠某种单一食物，同时若出现症状也不能替代药物治疗，因为治疗作用有量效关系，应该在医生的指导下规范治疗。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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你好，很高兴回答你的问题。备孕期吃黑豆的的主要好处是黑豆中含有跟人体相同的雌激素，有助于受孕，而吃黑豆的最佳时间可以在月经走后，可以连续吃上一周，坚持3-6个月。
但要注意的是要饮食均衡，因为只有饮食均衡身体才能达到孕育的理想状态。
