生完孩子后体重一直保持在110斤左右降不下来，我身高才156呀，你可以想象那时候是多胖的。之前的衣服都完全穿不下了，连鞋子都大了一码。为什么会减肥，因为一天跟老公孩子去喝喜酒，看到孩子们在聊天，比谁的妈妈漂亮，我的娃全程低着头，说那个最胖的是我妈妈，我顿时醒悟了。原来胖胖的自己，不仅让老公嫌弃了，连自己的亲生孩子都不好意思承认自己，那我是多失败呀。
回到家后我宣布减肥，老公孩子都支持我。
1.原来每天早上不到上班最后一分钟不想起床，现在每天早上提前半小时起床，每天跳绳500下，慢慢加到1000下，孩子明天早上7点钟准时拉我下楼跳绳，帮我数数。
2.每天多喝水戒掉饮料。夏天，每次下班回来总是打开冰箱拿上一瓶可乐就喝起来，现在全部戒掉了，口渴只喝温水或者白开水，连冰水都不喝。
3.不喝奶茶和甜点。每天下午3－4点办公室的小姑娘们都喜欢点奶茶，蛋糕等甜点，我宣布减肥后，再也没有参加他们的局，下午饿就吃一个苹果或者泡一壶柠檬茶，其实下午时间根本不是饿，是嘴馋而已，戒掉不吃，也没有啥影响。
4.晚餐少吃，饭后散步，不吃宵夜。劳累一天，晚上总是做了一桌好菜，开怀大吃。减肥后，晚餐尽量少吃，只吃5分饱。饭后散步40分钟，之前也去散步，一路的烧烤摊让老公总是散步散步就拉我去吃烧烤，吃烤鱼，现在已经换了一条偏远的小路去散步，没有了诱惑，也就戒掉了宵夜了。
坚持了一个月，我瘦了7－8斤，看到周围的人都夸我瘦了，动力十足，然后第二个月加大了减肥力度，一个星期增加了三天跑步，5公里，晚餐只吃粗粮，要不玉米，要不红薯，，中餐也只吃8分饱，戒糖，第二个月瘦了10斤，两个月瘦了18斤。
当我瘦到92斤，我老公看我的眼神都不一样了，自己瘦了也变了，去换了个发型，也爱上打扮了，买了很多漂亮的衣服裙子，人变得自信很多。孩子很高兴，每次出门必须牵着我的手，每次都希望妈妈去幼儿园接他。我终于找回了自己，感觉一下子年轻了10多岁。
现在35岁，常年保持在95斤左右，还保持每个星期3天夜跑5公里，保持多喝水不喝饮料奶茶，一个星期轻断食一天，多年来一直没有再胖下去，终于信了那句话，减肥只能靠管住嘴，迈开腿。
这是今年拍下的相片，92斤，挺瘦，也挺美。
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那我讲一下我自己。
去年我164斤，175cm。今年140斤。
很多朋友都不相信，但确实我今年是瘦了24斤。
那我是怎么瘦下来的？
第一个：是饮食。
去年的我饮食很不规律。早上有一半时间是不吃早餐的，晚上还基本吃夜宵。中午的时候，有的时候11点就吃完了，中午饭有的时候两三点才吃，晚上也基本是一样的。都是在外面吃。不是快餐，就是在饭店里面大吃大喝。这一餐好吃一点就使劲吃。那一餐没有那么好吃，就吃得很少。而且在吃的这一方面基本上都是吃肉，不怎么吃青菜。
在今年以前，我每天都要喝两瓶饮料左右。东鹏，红牛，可乐，雪碧，康师傅这些饮料。去外面吃饭还经常喝酒，无论是白酒还是啤酒都要喝到一定的量。
今年上班的地方没有这些商店，要去买饮料也好远。所以一个礼拜都喝不到一瓶饮料。
第2个：运动量
在今年以前大部分一天下来就走了。2000多步，三千多一点，基本上是坐在那里一动不动就一天过去了。
但是今年回到家里上班，经常要走动。去到哪里都是走路，不像之前。去到100m的地方，也要骑个电瓶车过去，说太远了。现在基本上一天下来都是1万步，以上经常会有2万步或者更多。
第三个是作息规律。以前在外面一个人经常熬夜。而且上班时间也很晚。经常晚上一两点钟才睡觉。早上八九点钟才起床。现在晚上9点多钟就上床了，要带小孩子睡觉，10点多钟就睡着了，早上6点多钟起来了。
个人觉得做好这3点可以瘦的很快。现在我也没有小肚子了，以前爬楼梯还会喘两下，现在爬楼梯无所谓了。什么吃减肥茶，吃瘦身药这些。还不如这个。保护好身体，关爱家人。
热心网友回答
感谢新疆疫情封控政策。让我突破10年的平台期，顺利瘦了10斤。前期是有钱买不上物资，天天只有蔬菜包，没有水果，没有肉，更不要说什么零食了。后来物资跟上了，但是我没钱了，菜，水果和肉比正常时都贵，三个月没收入，我啥也买不起了。所以，体重还在持续下降中！
