我们家族里女性多长寿，太奶奶90岁去世，奶奶98岁去世。都是无疾而终。奶奶活着的时候经常说：人到70古来稀，这辈子没想到能这么长寿，还能5代同堂，值了！
健康长寿是福，据我观察，能长寿的老人和这5个方面有关：
①身材不胖不瘦
身材过瘦的人，营养跟不上，免疫力下降，容易生病，太胖又容易三高，健康的身材是不胖不瘦，有适量的脂肪，可以保护脏器，增加抵抗力，同时延缓衰老。
生活中，我们尽量合理膳食，饮食多样化，戒烟限酒，少吃点糖和盐，同时坚持运动。
②衣不穿厚饭不吃热
天凉了要穿衣保暖，但不宜过暖，很多老人穿衣里三层外三层，稍微活动一下就出汗，太高的温度，容易造成免疫力下降，身体素质变差。保持微凉才能激发人体免疫力。刚出锅的食物要凉一下再吃，以免过烫，长期食用高温食物，会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。
③食不过饱
有多人都知道吃饭八分饱，可就是管不住嘴，吃饱了还要吃水果，吃零食，每顿都吃撑才满足，特别是家庭主妇，盘底剩菜舍不得丢，总是光盘行动。吃得太饱，真的加重肠胃负担，还会因为热量超标而减肥，引起身体三高。
每餐八分饱，定时定量，多吃点粗粮，做到营养均衡，可以更健康长寿。
④运动要适度
运动有益身体健康，但要有度，每天保证一个小时的运动量，步数6千到1万步，尽量以身体微微出汗，第二天不疲劳为度。中老年人可以选择散步，跳广场舞的运动方式。
⑤心态好
长寿的人，性格上都是大大咧咧的，遇事不着急，不较真，不生气。一个人心态好，身体自然就好，很多人生病都是气出来的。都是情绪上的疾病，比如，有人一生气血压就会上升，经常生气的人容易得胃病。养生最重要的是养心。
一个人的寿命主要由什么决定的？
遗传基因和环境因素很重要，但它们是先天的，人为不能改变的，我们能做到的就是，饮食上营养均衡，加上适量运动，生活中糊涂点，潇洒点，大度点，拿得起放得下，天天保持好心情。
写在后面：
我同事的婆婆从50岁开始，就一直卧病在床，吃喝拉撒全在床上，活到80岁去世，卧床30年，不仅拖累了子女，她自己的生活也没有一点质量，我觉得这样活着很痛苦，活到80岁又有啥意义呢？所以健康地活着，长寿才有意义！你认为呢？
热心网友回答
我个人觉得，一个人的寿命主要取决于以下几个方面。
1，遗传基因。这个基因起到了决定性作用，有的家族天生就是长寿的家族，不管身体好坏，他们的家族成员都能够长寿，这是先天性的因素，后天是无法改变的。
2，环境因素。可能我们也听说过，有的地方的人长寿老人就特别多，例如经常报道的个别长寿村，这是当地的自然环境影响的，这种环境利于人的长寿。
3，身体状况。有的人身体好一些，平时也注意养生，很少有疾病，这样的人可能就能够长寿一些，而有的人不注意这些，平时不注意锻炼，也不懂得呵护自己的身体，疾病缠身，可能寿命就要短一些。
4，医疗手段。我们都知道现在的人往往都比古人长寿，主要是现在医学手段发达了，医疗技术水平的进步，让以前所谓的不治之症，在今天看来，这是小事一桩，所以医疗手段的进步也是现代人长寿的一个因素。
5，食品质量。我们都知道我们现在的粮食都比过去高产，而高产的原因主要是使用了化肥农药，病虫害大面积的减少，导致粮食作物生产，而我们在追求高产的同时，也让这些粮食作物含有了一定的农药成分，这些成分都对人体的健康构成了威胁，假如我们所使用的粮食这些化学成分少一些，对长寿还是有帮助的，为什么现在很多人喜欢吃绿色食品，原因就在这里。
最后还有一点，值得一提的是，医疗手段的提高，虽然让我们的人寿命延长，但他所能延长的也仅仅是生活的数量，而不是生活的质量，很多医疗手段治病都是以让人不死为目的，而不是让人不遭罪为目的。反过来想一想，一个人活到60岁无疾而终，另一个人活到60岁开始瘫痪在床上躺了20年，虽然后者比前者长寿，但他的生活却没有一点质量，只是在痛苦当中度过的，长寿又有什么意义呢？所以最后我也要说一句，人活着不是数量而是质量。
以上是我个人的观点，欢迎评论
热心网友回答
现在一个人的寿命由三大基本要素构成：
一、基因是基本要素之一
(一)、最典型的是一些长寿家族和一些短寿家族
现在的研究成果表明，一般人的完全寿命是一百五十年以上，只是在一生中因为各种原因而减寿了而已。
而长寿家族与短寿家族不是一般人，并且，原本天生寿命就差几十年。这是天生的基因所决定的，每个人能改变的是减寿因素多少的问题，改变不了极限寿命。
也可以说呈现在人们面前的长寿家族结果和短寿家族结果是直观的长或短寿家族。因为几十年的差距是很难矫正的。
如果极限寿命很长，但是，减寿因素太多，也会成为短寿之人的。
(二)、这就向我们提出了一个婚配的大问题。也就是说，这是优生的大问题。
1、过去几十年的一些可笑的偏差。
传统的找男方讲究四世同堂，家丁兴旺，应该不是空穴来风，而是人类几千年，甚至于几百万年经验教训的长期积淀的民间总结，也可能与家大势大有一定关系。现在看来那是正确导向。
但是，不知道为什么近七八十年出现了一股反智风。
(1)、比如一些人找男配偶讲究父母双亡。这是违背传统积淀经验，更是违背科学的。试想你们结婚时也就是二三十岁，这时他的父母也就是五十岁上下，如果这时都亡故了，是不是很大程度上表明他的寿命也存在着短寿问题和生命力问题？是不是将决定你们的子女的生命力。
(2)、比如找对象讲究兄弟姐妹少。这在现在一般看不到直接问题，也就是说近四十几年的独生子女政策问题。
在放开生育的年代，除非是有意少生，正常的子女少应该是这家人生命力弱的问题和繁殖能力弱的问题。这个往往会遗传的。
2、找配偶调查三代很有必要的。查三代的寿命，查三代的遗传病，查三代的三高等影响身体健康的疾病，查三代的智商及性格特征。
这不是吹毛求疵，也不是故弄玄虚，而是有一定的科学道理的。
当然，不是所有人都有这个条件讲求这个的。难找配偶的，只能是随遇而安了
二、几十年的工作和生活状态是基本要素之一
这个很复杂的，谈起来也是很长的。我就从减寿因素这个主线来谈吧。
每个个体的极限寿命是不同的，就是同父同母兄弟姐妹的极限寿命也只是相似。现在的科技水平也未达到测定一个人极限寿命的程度，对于减寿的定性也只是大致明确，根本就没有达到定量那么细的研究程度。
这个网络和各种媒体上谈的多了。我只能根据我半个多世纪的阅历和感受来谈：
(一)、工业化的副作用
有人会说，就是因为工业化，现代人才比古代人寿命长了一大截。这个当然是必须承认的，那是工业化的正作用，我现在谈的是副作用。
1、从事涉毒涉污染工作。有人说，你这么说，人类都不干这些工作了？我这里说的是该干的还得干，我们的钟南山院士等科学家都在干，何况我们一般人。
这里的重点是劳动保护问题，也就是资方劳动保护和自己劳动保护的问题。
这个涉及的工作还真不少。比如涉及明确的毒和污染，化工，煤等矿物，处理废品等等等等。网上能查阅十几天。
我发现涉煤的这方面是大家没有注意的，尤其是对经销煤的人，近年发现了不少怪病。也就是人在河边走，难免不湿脚。
2、水泥封闭房屋问题。这些年人们普遍都脱离过去的传统房屋，住进了条件好的水泥房屋。可是，大家发现没有，一些富人莫名其妙的得了白血病或其他莫名其妙的病。应该还有不少未引发大病的副作用还存于活人体内。这就是频繁住新房而不注意的代价。
我看主要问题出在，楼房建好后要晾一二年，以便释放水泥内的射线，装修和购好家俱后要晾一年，以便甲醛等有害物质散发。
3、饮食问题。这是一个日常问题，也是个人一旦注意就能解决的问题。
比如饮料和方便食品绝大多数都有防腐剂的。比如夜市充斥垃圾食品问题。比如酒店饭馆饮食为了色香味俱全而加一些不合规定的东西问题和油反复煎后成份变化问题。比如不良菜商用化学物质将商品处理的美观问题。比如乱食野生动物问题(主要是对野生动物未构成伤害，可是，却伤害人类的一些东西)。
一些对此注意的人，就显得年轻，当然是减寿少的多了。
4、关于水污染，土地污染、雾霾和气侯。那是国家这些年正在治理的，气候是世界问题。非我们个人所能解决的。一些有条件的人，己经在迴避了。
5、过度医疗问题。大家必须明白，人体是个有机质，而现在的医疗主要是用无机化学药物，机械和光学等手段的西医。说个难听话，就是把人当机器修理。
这里面的副作用是不可避免的。尤其是化疗等等，简直就是对人的大折磨。
就是中医的用有机药物，神经脉络等方法，也可能对人有微弱的伤害的。早都有是药三份毒的说法。
6、安全问题。包括安全生产，安全生活，安全娱乐休闲等等。工业化后的安全问题比农耕经济时期突出的多的多。
每个个人安全过关，受益的当然首先是个人了，个人的生命和财富。其次才是社会。
(二)、天灾人祸的打击问题
这个包括的多了。自然方面的诸多灾害，人为方面的违法犯罪被抓，破产，安全事故，阶层突变。等等等等。
这存在着几个问题：
1、如何做到日常中严密防范，严格杜绝的问题。
2、无论谁遇到了，都有多多少少的打击的。关键在于如何将对自己的损害降低到最小的问题。
一是自小的心理素质训练问题。这将是一生的资本。
二是如何自我安慰，泰然处之的问题。一般这类打击，对一些人就是致命的，对一些人就是一夜白了少年头的问题，对一些人来说受伤一般。而对心理素质特好的人，就是轻微损害，他们的自我修复和适应能力是很强的。
(三)、养生问题
关于这个问题，我之前谈了几次了，这里不再重复。有兴趣的翻一翻，或许对你有好处。
三、医疗保健条件在现代也上升到了基本要素之一
(一)、为什么自古以来不少长寿人出在中医家庭
1、现在看来，医疗保健起了很大的作用。
过去的许多人是有病硬扛的，主要原因在于经济拮据。而中医家人是不用花钱的，医疗保健的及时和有效，占了很大的优势。
2、引伸一下，现在的医护人员家庭就具有这方面的优势。
只是现在的全科医生太少了，但是，起码应个急一般是可以的。
(二)、为什么处于环境劣势的上海等大城市平均寿命比落后省市的高。
1、医疗保健精心和及时的人多。也就是说富贵之人具有一般人没有的医疗保健方便和及时，也有高端医生救治的方便。
2、平民更懂得养生。这个不用多说吧。
3、近些年的器官移植和器官辅助材料和手段。
一个人的个别零件报废了，其他零件尚好，于是，换一个，就会延寿多年。据说有人己经换了几个零件了。
至于别人的零件对这个人有多大的改变，那是另一回事。起码统计上是寿命长了。
当然，不少人是真正的老死，大部分部件同时报废了，截止目前，谁也无法。
