工作压力大想辞职(工作压力大,想辞职又不敢,该怎么办?)

现在的打工人,真的没几个过得开心的。工作压力大,常年加班基本是常态。于是跟朋友聊天时,最多出现的话语就是:

我真的好想辞职啊!!!

说归说,辞职毕竟不是玩笑,在真正下定决心前,先理性思考一下。

首先,如果特别想离职,一般有两种原因:

第一:工作量大幅增加还赚不到钱,更得不到成长,与同事也无法很好地相处。这种情况建议及时止损,你是去赚钱的不是去做慈善的。

当然这一定要是客观存在的情况,不是说你主观觉得自己工作量大就大,做好市场调研。

第二:你无法胜任眼前的工作,眼前的工作让你无法获得你应有的存在感。比如说老板不夸你,同事不认可你,你的工作让你没有成就感。

这种情况下选择离职更多是一种逃避,建议最好不要离职。

人生向下行的时候绝对是一路顺风的,你坐滑梯的时候蹭得一下就下去了,非常顺畅,但往上走你看累不累。

大多数时候我们感到压力大,感到焦虑,正是由于才干不够,或处于才干瓶颈期、才干上升期,假如这时候就这样辞职了,容易让人堕入“辞职换工作”的循环中,因为你换个公司,同样也会遇到一样的问题。

鸡汤就说到这里,给大家分享几个有助于职场人士缓解压力的小技巧。


01 学会判断任务优先级

职场中每天手头的工作都很多。其中既有正在进行中的,也有被领导和同事临时甩过来的。因此需要按照重要程度紧急程度区分好每天要做的事情:

  • 重要性【重要vs.不重要 】
  • 紧迫性【紧急vs.不紧急】

根据这两个维度把事情划分出4个象限,再将待办事项相应放入这4个象限中。其中紧急而重要的事情一定是最有优先级、需要马上处理的!

工作压力大想辞职(工作压力大,想辞职又不敢,该怎么办?)

纵使工作再琐碎,也得分清轻、重、缓、急,知道今日完成事情大概的顺序与节奏,什么适合放在需要高度集中的上午,什么适合放在不需要脑子即可完成的摸鱼时间段。

⚠️一个真实的提示:

给自己排布任务的时候,千万别把自己想成机器,随时都能平稳高效地工作。人会有情绪、会疲劳、会有各种意外的状况发生,因此一定要给自己安排好休闲和放松的时间。效率的提升不在于持续加班,而在于有张有弛,节奏到位才能一气呵成。

02 做日/周工作计划并经常回顾

将事情划分好重要程度后,制定个日/周工作计划,或者是正在进行的项目计划。

针对每一项工作或项目任务:详细标注开始和截止时间、交付物是什么、需要对接的有哪些部门和同事、有什么样的KPI等等……

这样方便定期回顾任务的状态,是待开始、进行中、延误还是取消。有利于自己针对不同情况采取下一步措施。

做任务/项目管理最好的工具就是甘特图,可以用Excel做,也可以用现成的模板,按照自己习惯来即可:

工作压力大想辞职(工作压力大,想辞职又不敢,该怎么办?)

像我上面这个甘特图就是用的这个模板套出来的:甘特图-工作任务

注意:

制定工作计划的目的就是为了执行而不是为了做“面子工程”,制定计划后一定要落实。

03 多跟领导沟通,确认需求

首先要听清楚领导布置的任务:ta的要求和期望是什么?什么时间需要完成等等……只有确认好领导的需求后,工作才有方向,避免南辕北辙,吃力不讨好的情况。

推荐一个简单又好用的框架:5W2H法。

工作压力大想辞职(工作压力大,想辞职又不敢,该怎么办?)

5w的内容

  • ①why——为什么?为什么要这么做?理由何在?原因是什么?
  • ②what——是什么?目的是什么?指标是什么?
  • ③where——何处?在哪里做?从哪里入手?
  • ④when——何时?什么时间完成?什么时机最适宜?
  • ⑤who——谁?有谁来承担?谁来完成?谁负责?

2h的内容

  • ①how——怎么做?如何提高效率?如何实施?方法怎么样?
  • ②how much——多少?做到什么程度?想要的效果是怎么样的?

04 学会定期复盘,反思总结

很多人觉得,日报和周报、月报,都是形式主义,浪费时间。

如果你想进步,就必须通过反思过去,从过去的成功和失败中汲取营养。遗忘是获得职场经验最大的杀手,所谓好了伤疤忘了疼就是这个道理。

一个牛逼的人总是能够通过记录自己的成功经验及失败原因,获得持续的成长。

分享一种 KPT 复盘方法

Keep:正常描述你今天做的事情,你原本的目标,目标是否实现。 Problem:如果解决了哪些问题,你今天/月的目标可以更好地完成。 Try:你准备如何解决这个问题,下次遇到了怎么做尝试。

在这个过程中,千万不要后悔式复盘,总在纠结为什么会是这样,怎么受伤的总是我,一直在埋怨和责怪。

更不要没事儿就拿出来反复咀嚼,这样既没办法挽救过去的错误,也会逐渐消磨你的意志,让你沉浸在负面情绪和过去的错误中。

详细的工作总结写作技巧看这篇:工作总结怎么写,看了就会了!

工作压力大想辞职(工作压力大,想辞职又不敢,该怎么办?)

如果用了以上这四个方法,还是觉得,这活我真干不下去了!!

别犹豫,及时止损,换下家吧。

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