用户 丽姐说视频vlog 的回答
可以进行艾灸，按摩，泡脚等方法改善睡眠质量，尽量别吃安眠药
用户 锦绣之州话古玩 的回答
长期服用安眠药不仅仅增加老年痴呆，而且也会破坏大脑中枢，有一位六十多岁的同学，因失眠长期服用安眠药（据同学们说十几年了），去年看见他的时候，已经目光呆滞、说话语言迟钝，其它的小毛病也会有吧，建议心理健康辅导+中医中药调理+多多走出去。
用户 孙克言 的回答
“是药三分毒”，如果老年人长期服用安眠药，势必伤害身体，至少会对排毒的肝肾等器官造成损伤，加速身体的衰老，不服安眠药那长期失眠怎么办呢？其实不同的人可能适应不同的方法，下边介绍一下我任何解决失眠的方法，（一）疲劳法，就是在睡觉之前走路或锻炼身体，感觉身体疲惫时才睡觉，很快就进入梦乡了。（二）数数法，躺在床上时不停的数数，让自己的大脑减少其他关注点，慢慢便可睡着。《三》读书法，睡觉前枕头边放一本自己不喜欢读的如哲学论著等，你似懂非懂的书，你读着读着就没有了兴趣，渐渐就睡了。
