用户 昆仑山大师兄 的回答
大师兄我今年49岁。2017年开始练习八段锦，至今接近六年，练习超过2000次以上，有些心得和大家分享一下：
可以促进身体的健康状态，让人精神更好，体力更足。
2017年以前，我属于超体重肥胖型，168厘米，体重168斤，体检时，各项指标几乎没有在正常范围内的。有一次过生日，吃了点蛋糕，晚上八点多，突发头昏，天地倒置，还呕吐。当时去了一个社区 的诊所，医生说我是美尼尔氏综合症，一辈都不可能好。
后来又去医院做了体检，血糖达到了8点几，平时走路也不稳。
从2017年8月17日开始，我开始了我八段锦练习道路，为了把身体搞好，刚开始时候，我每天练习五六遍，每天早上5点50起床，一转眼六年过去了，从来没有间断过。
大家要问我现在怎么样？我想说，新生。两三年没有感冒过，身体总是暖暖的，干什么都有劲，大家懂的。
所以回到题目：得出结论，只要你坚持练习，健康肯定会有。
长寿不好说，这个和太多因素有关，遗传、意外、身体状况，饮食习惯，不确定性太多。
用户 中医苏妮 的回答
随着物质水平的提高，大家对健康养生也是越来越重视。清晨的公园里，马路上，随处都可以见到在运动健身的人，还有一些老年人在跳广场舞，打八段锦，太极拳，等等运动项目。有一句话也说，生命在于运动，我们每人每天都要进行动静结合的状态，不能一直坐着或躺着，是要动起来，这样有利于提高自身的免疫力，从而保证生活的一个质量，生命的一个质量。
所以说选择一些适合自己的运动项目对健康还是非常有利的。我们知道八段锦是中医古老导引术的一种，他跟易筋经，五禽戏，太极拳一样，对我们的身体健康都是十分有利的。我们可以每天做一套八段锦的，对脏腑经络，都是非常有帮助的。
八段锦与人体健康的关系
八段锦也有不同的派别，我们说常规的八段锦，他一般都是有八个招式，前四个招式是用来治疗一些疾病，后四个招式是用来起到一个预防保健的作用。前四段提到了三焦，就是我们说的上焦心肺，中焦脾胃肝胆，下焦肾膀胱等，也提到了任督二脉，还有调理脾胃，后四段提到了去心火固肾，还有提高自体的抵抗力使人体达到气血调和百病不是一个健康的状态。可见与我们人体脏腑的关系密不可分。
哪些人群适合打八段锦
疾病初愈的人群，平日体质较弱容易生病的人群，包括成人和孩子。还有经常久坐久站的年轻人群。刚退休的中老年人群等都十分的适合。每天花半个小时的时间做一次运动，拉伸全身的经络，提高各个脏腑的功能。
打八段锦的注意事项
一定要安静的状态下，切记受到外界的干扰。在练习的过程中要集中精力，不要跑神分神。最好建议是在白天，上午为最佳。不要在酒足饭饱之后去练，稍微等胃中的食物消化一会儿，再去练习。一定要坚持练习一段时间，你的身体会给你一个回应，一定会收到意外的惊喜。
综上，练习八段锦对人体的健康十分有益处，但是如果想要健康长寿还有很多方面需要注意，比如说饮食，情志，作息等。
用户 彦伶陈 的回答
这个我有发言权，我因为身体原因，医生说三个月复查一次，在2020年6月复查时有些指标往不好的方向上升了些（相对于19年复查时的数据（因为没时间，所以隔了半年才又复查）），虽然没超出范围，但自己还是怕怕了，不知该怎么办，正好看了八段锦的视频和八段锦过程中所涉及的方方面面，决定练八段锦，不说每天吧，至少隔一天会练上一回，而且我每个动作由最初的十个最后增加至26个，这样练到了十月复查时，什么甲胎蛋白，胆红素等，好多数据相对上次复查下降很多，在指标正常范围内靠左边了。八段锦不占地儿，也就半小时，动作幅度也不须太标准，把人体的上、中、下三焦缓慢运行，再通过尿及汗排出毒素（在练的前后半小时不可饮水和接触水），达到身体平衡，这是我个人的理解，希望大家都找到适合自己的锻练方法。
