游泳挺好的。以前跑步多膝盖疼，后来改游泳，现在已经19年了，膝盖也不痛了，也没颈椎病腰椎病。现在53岁了，游一次大概1500至2000米，前1000米基本25分钟完成，后面的距离舒缓着游。
热心网友回答
游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。
六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游泳是为了健身，只是为了好玩而去“玩水”。
象我这类七十多岁以上的老年人，当年玩水无章法无规矩，谈不上什么泳姿，哪象现在有条件还可请教练教。当年，自发学习玩水只是为了既淹不死又好玩而已。
老年人的身体状况是强弩之末，一年不如一年。游泳是要体力的，七、八年前六十五、六岁时游蛙泳1000米不过也就二十几分钟，到了七十岁时就得要三十分钟左右，可七十三岁一过，最快也得三十三分了，哪怕游自由泳1000米也得三十一分多钟。
随着年纪越大，爆发力越差而越游越慢。唯一让自己感到欣慰的是，长距离连续游个1000米以上还好没什么问题。
老年人游泳不在乎游速，只希望增强体质，提高生活质量。象我这样的状况在喜欢游泳的这个年龄段的老年中具有一定代表性，算得上是够普通的了。
但愿喜爱游泳的老年朋友们都能将游泳这项运动坚持到底!
热心网友回答
我五十岁，游泳锻炼有八年了，一年大概游300天，前五年每天游1500米~2000米，随着年龄越来越大，有点力不从心，现在每天游1000米～1500米，前1000米当中不停歇，用时25～30分钟，感觉25分钟游完1000米好累。游了这么多年，感觉人精神好，体重没减啥，感觉靠游泳🏊♀️减肥蛮难的，还是慢跑减肥的效果好。本人游泳锻炼前慢跑两年，天天跑，伤了膝盖，才开始游泳🏊♀️。大家要锻炼身体的话，要挑适合自己的运动方式，长期坚持下去，一定会收获颇丰！
