投个好胎，家族骨血好，长寿得多。
不吃药，不打针，小病忍忍就过去了。
不纵欲，夫妻生活有节制，浅尝辄止。
不会生太多的孩子，过于操心，就容易折寿。
不会胡搞乱搞男女关系，不熟悉的异性谨慎交往。
守好自己的钱，晚年幸福有保障，不依赖子女。
每天至少喝1500ml的水,不会口渴再喝水。
每天提肛50下，深蹲50下，佛卧撑50下。
不吸劣质烟，而且每天就10根烟，多一根都不吸。
喝好酒，一周就2两白酒，喝酒从喝5元/瓶以下的。
不打牌，就是儿媳妇找自己玩麻将都不玩，说自己坐不住。
从来不买彩票，赌球，怕输赢不定，自己的小心脏受不了。
不会睡懒觉，早睡早起，不熬夜，9点务必关灯睡觉。
注意交通安全，不会麻痹大意，引发天降灾祸，走路自动远离大货车500米之外。
喝酒不开车，开车不喝酒，不会疲劳驾驶，拿自己的生命开玩笑。
内衣内裤一天一洗，一个月一换新，注意个人卫生，干干净净的。
常年粗茶淡饭，不吃大鱼大肉，喜欢吃粗粮。
喜欢吃绿色的蔬菜，有空的时候就去上山挖野菜，采蘑菇吃。
不吃生的东西，什么蔬菜都弄熟了吃，就是大葱也不吃生的。
喜欢喝汤，营养丰富，对调理身体有好处，鸡汤，鱼汤，每顿饭都有。
非常勤快，不会一个人闷在家里，时不时的出去干活，总会帮助别人干活。
吃饭7分饱，每次只乘半碗饭，饭后1小时后会活动，不会躺沙发。
少油少盐，不吃过于油腻，太咸的食物。
过7点以后不吃零食，不会吃夜宵，就是饮料咖啡都不喝，只喝一杯热牛奶。
体重控制的好，不超标，身体器官没有太多的负担，都是每天慢跑5公里的结果。
家庭居住的环境，空气质量达标，无污染，一个化工厂都没有。
一人吃饱，全家不饿，啥事也不管，啥心也不操，从不过问子女的婚姻问题。
心态好，黑的能想成白的，坏事能化解成好事，什么坎到他那里都不是事。
不会乱吃民间偏方，也不吃营养品，保健品，就是正常一日三餐。
喜欢锻炼身体，一年四季穿个短裤跑步，每天早上都会打0.5小时的太极拳。
喜欢冲凉水澡，冬泳，参加各类体育项目，但适可而止，不会超身体负荷。
喜欢热闹，愿意与人分享，心里憋不住事，有事就说出来，很懂得排解。
闲不住的人，总是干活劳动，家里没有活，也会帮助别人干活。
拿自己的健康当回事，不会做搬砖，抠井盖等过重的体力活，伤害自己的身体。
有个好伴侣，知冷知热，把自己照顾的无微不至。
做真实的自己，不会刻意伪装，没有那么多的心机谋略。
没心没肺，事过则忘，不会纠结，内耗。
很会控制情绪，轻易不与人吵架，遇事认怂，能躲就躲，只要不是太涉及切身利益的事情就好。
不会挑战，冒险，知足常乐，不求大富大贵，钱够吃够用就行。
心胸宽广，为了豁达，不会为了鸡毛蒜皮，过于纠结。
欢喜心过生活，快乐生活每一天。
喜欢学习，有思想，有内涵，有社会认知能力，不会被假象欺骗。
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人的心里与寿命密切相关。
情态开朗，恬淡虚无；
当有嗜好，但不嗜求；
性欲宜节，养精宜足；
睡眠卫生，亦要讲究；
适量运动，掌握恰当；
饮食易节，切尔偏求；
衣着宽暖，寒暑适易；
居处安静，阳光充足；
定期查体，防微杜渐；
服用药物、不可乱投；
达此十要，方可长青。
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我住的小区有一位93岁的退休教师，他和他老伴住在一楼。他有两个儿子一个女儿。他的儿女们都忙着去给他们的儿女们带孩子。老人拄着拐杖到小区门口买菜，老俩口自己弄饭菜吃。老人这把大年纪还自己自理自己，我便好的问他：怎么不跟儿女在一起生活呢、儿女怎么不来伺候你呢、怎么不请保姆呢？老人听后，慈祥的面容笑了笑：只要没有倒床，老俩囗单独生活比什么舒服，睡早睡晚、早吃晚吃、吃咸吃淡随我们自己，自由自在多好。老人还说：人老了喜欢清静。老人拄着拐杖在小区散步，不管遇到谁，都面带微笑向对方打招呼。我认为长寿老人不但心态好，而且只要自己能做到的事，自己都会亲手去做。
