用户 泌尿男科曹林医生 的回答
您好！我来帮您回答一下这个问题！
一般情况，你摸到的位置是第七颈椎棘突。在颈椎当中，你能摸到的就是这一个突出的疙瘩。这个东西是先天性就有的，每个人都有，更不是颈椎间盘突出，所以，请不要担心。
这个图片，是正常的颈椎示意图，你摸到的就是最下方的这个骨性凸起。
您讲经常低头玩手机，确实会引起颈椎发生变化，很可能会造成颈椎间盘突出。会引起头晕，颈部不适。
下面给你看三张图：
最后面一张，是正常的颈椎，是有个向后弯曲的弧度，这是正常的生理状态。由于经常的低头玩手机或者看电脑，可能会造成这个弯曲慢慢变直，变成中间这个情况。随着病情加重，会变成最前面的这张图的形状。
为什么颈椎变直了，会出现头晕，脖子难受呢？有以下几个方面原因：第一，颈椎变直，会使通过颈椎的血管收到压迫！导致脑供血不足，大脑缺氧，会导致昏昏沉沉，浑身没力气；第二，反复低头，会使颈椎两个颈椎之间的椎间盘突出，这种突出，是在里面的，突出的髓核压迫后方的神经根，会导致胳膊，手的麻木，不舒服。有些突出的椎间盘髓核压到颈部另外的神经，可能会导致局部疼痛，恶心，呕吐的表现。
这是椎间盘突出的示意图。发红的地方就是突出的椎间盘，会压到脊髓，旁边的神经根。
那么，怎么预防颈椎病呢？给你介绍几种方法：
1.尽量不要长时间玩手机，玩电脑，最好不要超过一个小时。经常做后仰，缓慢转动颈部，侧颈部等动作。
2.睡觉时选用薄的软枕头，也可以不枕枕头平卧，建议睡硬板床；
3.行颈部适当功能锻炼，比如做“福”字操；
4.注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部损伤。
这张颈部保健运动操的图片，发给您！您可以经常按图片进行锻炼，主要要领要慢，一个动作，要保持三到五秒的时间！
最后，祝你远离电子产品！经量到户外活动，有利于你的恢复！
用户 三秦医者 的回答
是颈椎的问题，但不是椎间盘突出。一般第七颈椎棘突比较长，如果长期低头看手机，颈椎会变直甚至反曲，棘突会更长，就会显的突出一块儿骨头似的。
@快问中医
